Si necesitas recordar algo, haz ejercicio cuatro horas más tarde
Un nuevo estudio indica que para mejorar la memoria lo mejor es ir al gimnasio cuatro horas después de haber estudiado. Los resultados muestran que el ejercicio físico optimiza esta habilidad pero solo si la actividad se realiza en un intervalo de tiempo específico y no inmediatamente después del aprendizaje. Que el deporte […]
¿Es la soja realmente un alimento saludable?
La soja es un ingrediente por excelencia en muchos países de Asia. No obstante, recientemente diversas investigaciones ponen en duda los efectos beneficiosos de esta legumbre milagrosa que ahora está en boga en occidente. Los resultados de estas investigaciones se contradicen, y en la actualidad, no se tienen certeza si este alimento es más nocivo […]
¿Qué edad aparentas? La respuesta está en los genes
El gen MC1R, conocido por ser el que produce el pelo rojo y la piel pálida, es el responsable de que haya gente que parece más joven que otra, aun teniendo la misma edad. Las personas con determinadas variantes de este gen –que también se encarga de reparar daños en el ADN– aparentan de promedio […]
Fumar durante el embarazo altera el ADN de los fetos
El código genético de un feto cuya madre es fumadora poseen más de 6.000 emplazamientos modificados. / Fotolia Antes de nacer, el ADN de los bebés puede acumular mutaciones inducidas por factores externos como los hábitos de sus padres. Un nuevo estudio muestra cómo los hijos de madres fumadoras presentan modificaciones genéticas capaces de […]
5 indicadores de deficiencia de zinc en tu cuerpo, y los alimentos para recuperarlo
Como sabes, todo va unido; si presentas estrés crónico, por ejemplo, esto derivará en síntomas como alergias y deficiencias en algunos nutrientes que son consumidos frenéticamente por tu organismo. Estas situaciones no puedes reconocerlas inmediatamente. Por ello, lo recomendable es que lleves una vida tranquila y sana en la medida de lo que puedas. […]
Grounding, reconéctate con la energía de la Tierra
En los últimos años ha surgido un movimiento, conocido como grounding o earthing, que implica una toma de consciencia hacia la vitalidad de la naturaleza. De acuerdo con la filosofía neoplatónica, el universo es concebido como un organismo viviente y una emanación de lo divino. Por tanto cada estrella, hombre y átomo resalta […]
Alimentos amigos de la salud de tu boca
Por Julie Taboo Todos sabemos que el cuidado de la boca es importante, y el cuidado bucal integral va más allá de cepillado y uso de hilo dental. Desde los cuidados profesionales hasta los cuidados caseros hay mucho que puedes hacer para asegurarte de que tu sonrisa se mantiene hermosa y brillante. Pero no hay […]
Tiempos de descanso entre series. La controversia.
Algo con lo que siempre nos encontramos en la planificación de nuestros entrenamientos es… ¿cuánto tiempo tengo que descansar entre series? Muchos monitores y entrenadores personales afirman positivamente ciertos intervalos sin evidencias científicas que lo respalden. Por esta misma razón nos aventuramos a documentarnos sobre el tema. Pero cual fue nuestra sorpresa? Después de varios artículos […]
Pautas para una buena digestión
Por Julieta Boo A todos nos gusta disfrutar de las comidas, especialmente en estas fiestas, platos diferentes de los habituales, casi siempre más elaborados y ricos en grasas y azúcares. Pero también queremos no tener digestiones pesadas y acidez . Aquí damos 9 sencillas pautas para que tus digestiones no sean lo peor de […]
Practicar deporte y no morir en el intento.
En la última media maratón de Benidorm un joven de 24 años perdió su vida. Asimismo, en la última maratón de Málaga un hombre de 53 años también perdió su vida, previamente sintiéndose indispuesto. Resulta trágico y paradójicamente macabro que el deporte, tan recomendado para la salud, salde su balance con víctimas humanas en pruebas […]
El 46% de los hombres practica ‘bareback’ en sus relaciones homosexuales
El ‘bareback’ implica la penetración anal realizada sin condón de manera intencional. Se trata de la práctica de riesgo que realiza casi la mitad de los hombres que mantienen relaciones homosexuales, según un estudio publicado este mes en la revista Gaceta Sanitaria. Son los menores de 24 años y los que viven en pareja […]
Masaje Kobido, el secreto de belleza de la realeza japonesa
Por Julie Taboo Uno de los secretos que las mujeres japonesas conservan para mantener el cutis impecable, son los masajes faciales. Y es que la cara es el reflejo de nuestro interior, nuestro estado de ánimo y salud. Desde el país del sol naciente nos llega el masaje Kobido (Antiguo Camino de la Belleza en […]
