Hábitos para el año nuevo que pueden evitar ataques cardiacos en mujeres
Cada 1 de enero reaparecen las buenas intenciones. Solo con media docena de buenas costumbres para llevar un estilo de vida más saludable se puede prevenir la enfermedad cardíaca en casi 3 de cada 4 mujeres, según un nuevo estudio. Foto Freedom La mayoría de las personas comienza el año con una […]
Beneficios del agua con limón
Es un energético natural que mejora el estado de ánimo y despeja la mente. Ayuda a reducir la ansiedad y la depresión El limón, además de ser un excelente estimulante inmunológico, cuenta con increíbles nutrientes para mejorar el funcionamiento del cuerpo: ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno, entre otros, de modo […]
La capacidad antioxidante de los zumos de naranja se multiplica por diez
La actividad antioxidante de los zumos de cítricos y otros alimentos está infravalorada. Una nueva técnica desarrollada por investigadores de la Universidad de Granada para medir esta propiedad arroja unos valores diez veces superiores a los que indican los métodos de análisis actuales. Los resultados sugieren que hay que revisar las tablas sobre la capacidad […]
Diez mil pasos al día: el mito que mejorará tu salud
Desde hace varias décadas han existido numerosas campañas para incorporar el ejercicio a la vida diaria, especialmente las rutinas urbanas en donde parece que queda poco tiempo para tratar bien al cuerpo y ocuparse de la salud. Así, por ejemplo, alguna vez se dijo que subir un escalón implicaba una ganancia en segundos de […]
El G.A.P – Una actividad colectiva que se resiste a desaparecer
Por Jesús Gómez Herrera Son muchas las actividades colectivas que podemos encontrar en el catálogo de ofertas de cualquier Gimnasio y centro Wellnes. Algunas pueden estar más orientadas al sexo femenino por las zonas que trabaja. Hablamos concretamente del GAP, que bajo las siglas de “Glúteos, Abdominales y Piernas” pretende hacerse un hueco entre otras actividades muy de […]
Por qué una buena actitud es buena para tu salud
Foto: Freepick Una mirada positiva ante la vida reduce los niveles de hormonas de estrés y los marcadores inflamatorios que contribuyen a problemas del corazón. El buen humor, aunque suene trillado, es una manera de evitar enfermedades. Y no es la actitud positiva per se la que hace que seas más sano, sino […]
El empleo determina las habilidades cerebrales en la vejez
Las personas con trabajos más complejos, que tienen que ver con manejo de datos o el trato con otras personas, mantienen sus habilidades para pensar y memorizar en mejores condiciones en la vejez, en comparación con aquello que realizaron actividades menos demandantes. En un estudio llevado a cabo por distintas instancias escocesas como la […]
Problemas lumbares y deporte
Muchos son los problemas de lumbares los que van tomando asiento en nuestra rutina diaria, bien por una práctica abusiva de la carga, falta de flexibilidad o simplemente por cuestiones degenerativas. Vamos a explicar un poco en qué consisten las lesiones de la zona lumbar que comprenden las vertebras L4-L5 y qué podríamos hacer […]
ZUMBA®. TODO LO QUE NECESITAS SABER.
Por Jesús Gómez Herrera Zumba® es una disciplina de Fitness que fusiona baile coreográfico y ejercicios específicos de un entrenamiento cardiovascular, pero sobre todo ¡Zumba® es una fiesta! Al son de más de veinte ritmos diferentes, incluyendo salsa, merengue, samba, calipso, reggaeton, hip hop, cumbia, belly dancing, flamenco, rumba, y muchos más; trabajamos la resistencia […]
Un vocabulario rico protege frente al deterioro cognitivo
Algunas personas sufren demencia incipiente a medida que van cumpliendo años. Para subsanar dicha pérdida, la reserva cognitiva del cerebro se pone a prueba. Investigadores de la Universidad de Santiago de Compostela han estudiado qué indicadores influyen en mejorar esta habilidad y concluyen que tener más vocabulario es uno de ellos. […]
Algunas plantas que pueden disminuir tus cicatrices
Desde dolores corporales hasta afecciones cutáneas, las plantas medicinales cuentan con principios activos que ayudan a acelerar ciertos procesos naturales. La fitoterapia, área de la medicina, se encarga de estudiar las propiedades de las plantas medicinales para la prevención y curación de enfermedades. Gracias a sus inigualables beneficios a la salud, algunas plantas […]
Los físicos crean la fórmula para cortarse bien las uñas
La mejor forma de cortar las uñas de manos y pies es dejar un borde recto o parabólico. Así lo confirman las ecuaciones desarrolladas por investigadores de la Universidad de Nottingham, que también aclaran por qué la uña del dedo gordo del pie es la que más se encarna. El recorte diario de […]
