Margarina o Mantequilla. Mentiras y Verdades
Por Jesús Gómez Herrera No es la primera vez que oigo que la margarina tiene efectos nocivos para nuestra salud o que la grasa de la mantequilla engorda más que la de la margarina. Como estas, existen otras afirmaciones con respecto a este binomio que no son más que bulos propagados por la red de […]
6 Alimentos para levantar el estado de ánimo
¿Pueden los alimentos ayudar a mejorar el estado de ánimo? Las investigaciones científicas dicen que sí. Mantener una dieta sana y equilibrada es importante para la salud en general, así que ¿por qué habría de ser diferente para su salud mental? Desde las semillas que combaten la depresión a las hojas verdes que calman […]
Los peligros de las plataformas vibratorias
Vamos a hablar de las plataformas vibratorias, analizando los aspectos positivos pero también los negativos, ya que gran parte de la sociedad desconoce estos segundos. Las ventajas de las plataformas vibratorias Uno de los aspectos más interesantes de las plataformas vibratorias es que nos permiten realizar una mayor cantidad de ejercicio físico en […]
Desayunar antes o después de hacer ejercicio
Una duda que se plantean muchas personas que empiezan a hacer deporte es si es más conveniente desayunar antes o después de hacer ejercicio. Por ello, en esta ocasión vamos a analizar los pros y los contras en cada uno de los casos. El desayuno y el deporte Todos nuestros lectores saben que […]
Ejercicio cardiovascular: cuándo, cómo y por qué hacerlo
Hoy hablaremos un poco de ejercicio, específicamente del ejercicio cardiovascular o “cardio”. El 70% de un proceso de perdida de peso está basado en la alimentación pero el ejercicio también es una parte fundamental. Los 4 pilares fundamentales son: alimentación, salud emocional, suplementos y movimiento. Este último es muy importante para el éxito en un […]
Cameron Diaz defiende el vello púbico y da recetas contra el acné en su libro “The Body Book”
Por Mónica Maristain A menudo las hermosas de Hollywood aumentan su cuenta bancaria escribiendo o mandando a escribir un libro donde supuestamente dan la receta para llegar a tener sus cuerpos y rostros perfectos. Así ha sido con la actriz estadounidense Cameron Diaz, quien no ha resistido la tentación de convertirse en “escritora” […]
Guía para controlar tus raciones de comida usando tu propia mano
No tienes que ir muy lejos para saber qué tan grandes deben ser tus raciones de comida. Tu propia mano te lo indica. Las raciones que nos sirven en restaurantes a menudo nos entrenan a pensar que esa es la cantidad adecuada para nuestro cuerpo. Pero no es así. Comer más de lo […]
Estudios asocian una mayor posición social con una sexualidad más satisfactoria
Un análisis basado en la primera (y última hasta el momento) Encuesta Nacional de Salud Sexual de España, realizada en 2009, afirma que los factores socioeconómicos afectan a la satisfacción sexual. Las personas de menor nivel socioeconómico declaran estar menos satisfechas sexualmente, lo que sucede especialmente en las mujeres. Las personas con una mayor […]
Una dieta sin ejercicio está casi condenada al fracaso
Por Marta G. Coloma La doctora Virginia Aparicio García recomienda 300 minutos de ejercicio físico a la semana que, junto a una dieta variada, ayudarán a perder los kilos de más que hayamos ganado en Navidad. Aparicio lideró al equipo de investigadores de la Universidad de Granada que descubrió que las dietas hiperproteicas como […]
Los beneficios del contacto físico
Los hispanos somos conocidos porque no podemos hablar ni saludar sin tocar al otro. Si hay confianza, lo nuestro es abrazar y besar. Si no la hay, nos gusta la palmadita, poner la mano en el hombro o dar el apretón de manos. A los hijos, sobrinos y nietos, desde bebés, los abrazamos y los […]
La obsesión por la depilación íntima puede ser peligrosa para la salud
La guerra sin cuartel al vello púbico se ha instalado, como “nueva norma”, en el mundo occidental con la depilación – parcial o total – cada vez más popular entre los dos sexos, sobre todo entre los jóvenes. Un estudio realizado por el Centro para la Promoción de la Salud Sexual en la Universidad de […]
McDonald’s aconseja a sus empleados evitar las hamburguesas y las patatas fritas si quieren cuidar su salud
En un sitio de Internet destinado a sus empleados, McDonald’s califica el combo de hamburguesa, papas fritas y el refresco como la opción “no saludable”, y aconseja a su personal evitarlo si desean preservar su bienestar. La “opción no saludable” (unhealthy choice): así es como McDonald’s define para sus empleados la combinación de hamburguesa, […]
